谷雨是春季的最后一个节气，也是二十四节气中的第六个节气。

谷雨节气到来后，全国各地的雨水都会增多，气温也会逐渐上升，很快会迎来夏天。

谷雨时节注意养生对于换季人们的身体健康有非常重要的作用。

精神养生

谷雨节气中,肝肾处于衰弱状态,所以应注意加强对肝肾的保养。在精神情志方面,还要重视精神调养,应戒暴怒,要做到心胸开阔,保持恬静心态,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散都能陶冶性情。切忌遇事焦虑，以防肝火萌动。

饮食养生

春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,比如新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等,能起到清热解毒、凉血明目、醒胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣的食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。

温馨提示

谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温高，但早晚气温仍低，因此早晚要注意添加衣物，过敏体质的人外出还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘。

宜宾市中医医院门诊理疗室开展理疗项目（如：中药浴足、艾灸、刮痧、耳穴埋豆等理疗），科室根据中医传统理论进行药物配伍，针对不同体质的人群予以适宜的理疗技术操作，从而调整血液循环，调节系统的功能，提高免疫力，消除致病因素，达到治病的目的。

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