脑卒中的预防保健措施

脑卒中，俗称中风，即急性脑血管病，主要分为出血性和缺血性两种，其发病率、死亡率、致残率和复发率均高，在我国其死因居前3位，约3/4存活者伴有功能障碍。

高危因素

1.年龄：属于不可控因素，随年龄增长，动脉硬化逐渐加重，是引起脑卒中最重要的因素；

2.高血压、糖尿病、高尿酸、高同型半胱氨酸，均可促进动脉硬化，导致脑卒中发生；

3.吸烟。

中风的先兆

1.出现头晕，特别是突然出现眩晕、肢体麻木，比如突然感到一侧面部或手脚麻木，暂时的吐词不清，或者说话不灵，一侧的肢体无力或者活动不灵，与平时不同的头痛。

2.不明原因出现的跌倒或者晕倒、短暂的意识丧失，或者性格和智力的突然变化、全身明显乏力、肢体软弱无力、恶心、呕吐或者血压波动，整天昏昏欲睡，处于嗜睡状态，一侧或某一侧肢体的不自主的抽动，双眼突然感到看不清事物等等，都是脑卒中出现的先兆。          

答案是肯定的！

脑卒中常见症状

偏瘫、吞咽困难、言语障碍、感知觉障碍、认知障碍、精神心理障碍等。严重影响着患者和家人的生活质量。

所以，脑卒中，重在预防！

预防措施

1.戒烟、戒酒、控制体重。

2.积极治疗心脑血管病，控制危险因素，把血压、血脂、血糖控制在正常水平。特别是在天气变化明显时更应控制血压。

3.低盐低脂饮食，即控制食盐及含脂肪、胆固醇高的食物的摄入（如鸡蛋黄、海鲜类特别是贝类的海鲜），多吃蔬菜和水果，适当控制含糖高的食物的摄入。

4.适当的运动，增强体质，可以根据身体情况进行散步、打太极拳、八段锦等。掌握“三、五、七”的原则: 即每天三公里步行, 时间30 m in~ 40 m in; 每周运动5次以上, 运动心率加年龄约为170。

5.作息要规律，不熬夜，注意劳逸结合。

6.保持心情舒畅，消除思想紧张和顾虑。

救命四步骤