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春季到，谨防面瘫发作！
春季是面瘫高发季节，尤其是随着上呼吸道感染患者增多，患面瘫的人也越来越多。如何预防面瘫，成为大家疑问最多的问题。
首先了解一下，面瘫，又称面神经麻痹，是以面部表情肌运动功能障碍为主要特征的疾病，病变时表情肌瘫痪，口角下垂且向健侧偏斜，流泪或流涎，鼻唇沟变浅、消失或加深，或眼裂增大，额纹消失或不能皱眉、闭目、露齿、鼓腮、吹口哨等。若治疗不当或延误，可后遗麻痹、同侧面肌痉挛或鳄泪症（咀嚼食物时病侧淌泪）等。
如何预防
1.避免冷风直吹身体尤其面部，感到有点凉了就要及时戴好口罩。
2.遇到大风和寒冷的天气，出门时要轻拍、轻按面部、耳后、颈部的一些重要穴位，例如阳白、四白、翳风等，增加自己的御寒能力。
3.要以乐观平和的精神状态面对工作和生活，减轻心理压力，避免过度劳累，如果面部出现麻木等不适，应该及早诊断。
调查显示，心理因素是引发面神经麻痹的重要因素之一。面神经麻痹发生前，有相当一部分病人在身体疲劳、睡眠不足、精神紧张及身体不适等情况。
4.除这些之外，吃完烧烤、火锅后发作面瘫的大有人在，吃火锅一方面容易产生胃热，这是内热的一种，胃经向上连通到面部，影响面部经脉的气血运行；另一方面，吃火锅时喝酒容易造成全身的毛孔开泄而汗出。在这种状况下，如果是最冷的时候外出感受风寒，就很容易发病。
锻炼方法
如果发现已经得了面瘫，又该怎样进行锻炼恢复呢？教大家几个简单的锻炼方法。
1、抬眉训练
依靠枕额肌额腹的运动，每次抬眉10~20次，每日2~3次。
2、闭眼训练
依靠眼轮匝肌的运动收缩，两眼同时闭合10~20次，如不能完全闭合眼睑，可用食指指腹按摩后再用力闭眼10次。
3、耸鼻训练
依靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩，每次10~20次，每日2~3次。
4、示齿训练
依靠颧大、小肌、提口角肌及笑肌的收缩，避免口角偏斜运动，每次10~20次，每日2~3次。
5、努嘴训练
依靠口轮匝肌收缩，用力收缩口唇并向前努嘴，每次10~20次，每日2~3次。
6、鼓腮训练
用手捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练，帮助防治上唇方肌痉挛。
最后需要提醒大家：
得了面瘫千万不能大意，应及时到正规医院就诊。中医首选针灸治疗，特别是早期针灸治疗对于消除炎症、改善水肿及面神经恢复功能具有重要意义，争取做到早发现、早诊断、早治疗！
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