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关于产后康复你一定要了解这些
关于产后康复，你一定要了解这些
你知道吗？
产后康复将让女性
拥有第二次生命
女人一生中有三次调理身体的机会，初潮期、产后期和更年期，而其中最重要的就是产后期。如果产后期恢复的不好，生完孩子后的10年、20年，甚至更久，身体状态可能都会不尽如人意，而且还可能还落下一些病根，导致中老年之后各种妇科疾病随之而来。
所以，产后康复很重要，生产后- 6个月内都是产后康复的黄金时期，这段时间一定要好好把握机会，对身体进行全面的恢复。
产后恢复要包括哪些？
1、器官的恢复
子宫恢复好不好，看看恶露便知道。恶露最直接的反映了产后子宫的情况，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。
2、乳腺
产后妈妈们的首要任务就是母乳喂养，母乳喂养的过程中一定要记得每天对乳腺进行清理，并将多余的乳汁排出，以保持乳腺的畅通。另外，乳房每天的按摩也很重要哦！
3、泌尿
很多女性生完孩子后，排尿功能未及时恢复，会出现尿潴留现象，及时进行电刺激或导尿是非常有必要的，以加速泌尿系统的恢复。
4、盆底
漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，盆底功能出现下降，因此产后及时进行盆底恢复，坚持训练，有助于改善盆底损伤或预防盆底疾病！
5、形体
女人天生爱美，产后肥胖往往让很多女性苦恼不已，均衡饮食、适当运动、康复锻炼能让你再次恢复孕前的S型身材。
1.心理
生完孩子后，家人将更多精力放在了宝宝身上，很多时候忽略了对产后妈妈的关心，再加上产后激素水平的变化，产后抑郁或情绪不稳定的情况很容易出现。这个时候，产后妈妈一定要多跟家人沟通，积极调整心态，保持好心情。你好，宝宝才能更好！
2.腹直肌分离
产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，但又不能很快恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉就会在腹部堆积突起，最终导致了腹直肌分离的发生，出现肚子松垮的现象。家庭锻炼与电刺激结合，是改善腹直肌分离的最佳途径。
3.耻骨骨联合分离
孕期随着激素水平的变化，盆底两耻骨之间的间隙可增宽 2～3 mm，如果间隙超过 10 mm时，即出现耻骨联合分离，发生疼痛。研究发现，电刺激联合生物反馈能从根本上解决耻骨联合分离和缓解疼痛。
4.妊娠纹
妊娠纹的出现使得产后妈妈们觉得很无奈，如果任由其发展，肚皮可能会越来越难看哦。电刺激能帮助淡化妊娠纹，解决产后恢复这一难题。
当然是“宜宾市中医医院针灸科（治未病科）”，它位于医院中医馆二楼，环境优美，以医院雄厚的专业技术力量和先进的设备仪器为依托，由专职的医技护团队组成，承担个性化的中医特色体质辨识中心体检站。突出中医特色，开展“中医体检—预防—保健—治疗”为一体的中医保健治疗。
中医女性亚健康调理治未病门诊
主要针对人群：
2.盆腔疼痛（包括功能性痛经、慢性盆腔炎）
4.孕前体质调理
6.更年期调理（月经紊乱、失眠、情绪异常、多汗证等）
1、针刺治疗
2、艾灸疗法
3、盆底磁治疗
采用盆底磁刺激治疗，可以增加盆底肌肉收缩力和张力，盆底脏器提供稳定的支撑作用:加强盆底肌肉能自主良好收縮，能够提高盆底肌锻炼的效率。产妇分娩后出现盆腔脏器脱垂是分娩对神经肌肉损伤的结果，如不进行盆底康复可使这种神经肌肉损伤持续到老年，目前普遍认为，盆底磁刺激治疗有效率高达90%，且其治疗方法简单、有效、安全且无损伤。
4、生物反馈疗法
拥有三大经典治疗模式，①神经肌肉电刺激拥有多种传统产康方案，包括子宫复旧、产后尿潴留、疏通乳腺、塑形、妊娠纹淡化、肌肉酸痛等。②肌电触发电刺激是运动与电刺激疗法完美结合，有效改善腹直肌分离。③生物反馈训练可采集腰背部肌肉表面肌电信号，指导患者放松背部肌肉。
5、SET悬吊产后运动训练
产后女性臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致。通过SET悬吊神经肌肉激活技术及时增加活动，适度锻炼，有利于增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，改善臀部松胯，防止体形变化及全面恢复女性特性。
6、揿针治疗
又称为揿钉型皮内针，是临床皮内针的常见类型，是传统皮内针治疗的发展和创新。其作用通过将针埋入皮下给皮部以微弱而较长时间的刺激，能不断地促进经络气血的有序运行，激发人体正气，从而起到祛除病邪，防治疾病的目的。特点：浅刺疗法，长时间的留针，提高疗效。
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1、产后沐浴药包
2、产后洗头药包
3.产后浴足药包
4.乳腺良方
5.祛痛熏蒸包
川公网安备51150402000122
