今天是二十四节气中的秋分，秋分的到来，让我们感受到了秋季的凉爽，夜晚也会变得越来越长，同时降雨量逐渐减少，天气干燥。这个时候该怎么养生呢？

秋分养生吃什么好

秋季，气候干燥，容易诱发秋燥，皮肤干燥，大便干燥，口干舌燥。所以，平日多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨、淮山、鸭肉等。秋季也是胃肠道疾病高发的季节。

所以，应少吃生冷、辛辣、烧烤、火锅等刺激性的食物，多吃一些比较温和的食物。

秋分防秋凉

到了秋分，天气便会转冷，如果人体抵抗力差，不适应天气变化，寒邪之气会刺激皮肤和呼吸系统，引起感冒。到了秋分，需要随着气温的降低及时添加衣物，尤其老年人、婴幼儿和体质虚弱的人，更要注意保暖。

秋季运动养生

秋季的早晚凉意很明显，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就会受凉感冒。因此，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，可以选择传统的太极拳、八段锦，或瑜伽、健步走。