一、使用拐杖前需要注意的事项

1、站直身体，双手握住拐杖手柄来支撑你的体重，拐杖脚离开你的脚约12－20cm；

2、调节拐杖到合适高度，拐杖顶部距离腋窝约2-3指宽，切记不是用腋窝顶在拐杖上，因为腋窝内有重要的血管神经通过，以免受压损伤；

3、拐杖的手柄位置需要调节到双臂自然下垂时手腕水平，当你使用拐杖支撑时，肘关节可以适当弯曲；

 4、为避免长期扶拐造成的骨盆倾斜、双腿不等长，不建议使用单拐。

注意：医生会根据实际情况，参照以下列举的几种方式，指导你使用双拐时患腿的负重程度：

①不负重：即患腿不受力，保持你的患腿离开地面；

②轻负重：可以用足底接触地面来维持平衡；

③部分负重：可以将身体部分体重分担到患腿上，一把指体重的1/3~1/2；

④可忍耐负重：将大部分体重甚至所有重量负担到患脚，能忍耐即可；

⑤全负重：完全负重，只要不痛。

二、拄拐行走

1、将双拐支撑在双脚两侧的方向，保持身体平稳；

2、不要用你的腋窝直接顶在拐杖上，伸直肘部，用双手支撑体重；

3、双拐同时向前移动；

4、向前移动患腿于双拐之间同一平面；

5、再向前摆动正常腿，放在双拐的前方；

6、不断地重复，你就可以向前行走了（双拐→患腿→正常腿）。

技巧：双腿跟着拐杖走，患腿先走，好腿跟上。

三、起身站立

1、在你准备站立前，请先确定椅子或床是否稳定牢固；

2、正常腿支撑在地面上，身体向前移动到椅子或床的边缘；

3、在将双拐并拢合在一起，用患腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧的手扶住椅子扶手或床缘；

4、两手一起支撑用力，同时你的正常腿发力站起，保持站稳。

注意：在你开始行走之前，请先确保已经站稳，然后再将拐杖分置身体两侧。

四、坐下

1、身体向后慢慢退，直到正常侧的腿碰到椅子或者床的边缘；

2、保持体重在正常腿上，将双拐并拢合在一起；

3、用患腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧的手放到椅子或床缘上，然后弯曲健侧膝盖，慢慢坐下；

4、坐下过程慢慢来，始终保持双拐放在椅子旁边。